Descubre el Poder del Strength and Conditioning
Las sesiones en grupo ofrecen una forma única de ejercitarse en un entorno comunitario. Es alentador ver a otros esforzándose en sus entrenamientos y aún sonriendo, incluso después de un largo día. Conocer, socializar y ponerse en forma con otros hace que el viaje sea más agradable y te motiva a seguir viniendo. Vamos a sumergirnos en lo que hace especial a nuestra clase de "Strength and Conditioning".
¿Qué es el Strength and Conditioning y para Quién es?
Strength and Conditioning está diseñado para mejorar tanto la fuerza muscular como la resistencia cardiovascular. Mi interpretación de esta clase va más allá del ejercicio físico; se trata de bienestar holístico, equilibrando la aptitud física con la preparación mental.
Esta clase es perfecta para aquellos que quieren maximizar su tiempo y ver mejoras significativas en su salud física. Ya seas un profesional ocupado, un entusiasta del fitness o alguien que busca mejorar su salud general, esta clase es para ti. Ideal para personas de 30 años en adelante, aunque todos los adultos son bienvenidos. Los principiantes recibirán modificaciones para adaptarse a los ejercicios, mientras que los participantes avanzados pueden llevar su rendimiento al límite.
Clases variadas y muy entretenidas. A medida que pasa el curso se nota que vas mejorando la forma física y resistencia. Bryan es muy buen entrenador y profesional. Se preocupa de corregir posturas y hacer la clases muy amenas y que 'te enganche' hacer deporte. -Maria Rodriguez
¿Cómo es la Clase?
Espera un entrenamiento integral que trabaja todo el cuerpo. Cada sesión está estructurada para desarrollar múltiples aspectos de la condición física, asegurando que te sientas realizado y vigorizado.
Calentamiento: Comenzamos con ejercicios que aumentan gradualmente la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, enfocándonos en la movilidad articular y la salud de la columna vertebral.
Core y Abdominales: Al inicio de la sesión, trabajamos el core para asegurar que estos músculos estén comprometidos durante todo el entrenamiento.
Entrenamiento de Fuerza: Enfocado en la resistencia muscular con ejercicios de bajo peso y alta repetición y calistenia con el peso corporal.
Cardio: Una mezcla de actividades como aeróbicos con step, cardio de bajo impacto, boxeo, HIIT y ejercicios de agilidad para mantener el interés y mejorar la salud cardiovascular.
Enfriamiento: Terminamos con ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad, técnicas de respiración para promover la relajación y momentos de gratitud para fomentar una mentalidad positiva.
¿Por Qué Centrarse en Entrenamientos de Cuerpo Completo?
Para aquellos con tiempo limitado, los entrenamientos de cuerpo completo son óptimos. Entrenar todo el cuerpo varias veces a la semana asegura un compromiso muscular continuo y adaptación. Este método es más eficiente que dividir los entrenamientos en sesiones de la parte superior e inferior del cuerpo, que podrían trabajar cada grupo muscular solo una vez a la semana.
La Dirección y el Panorama General
Cada sesión se basa en la anterior, creando un efecto acumulativo que mejora tu condición física con el tiempo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentirte más fuerte, ágil y enérgico, preparándote para un estilo de vida activo durante todo el año. A medida que se acerca el verano, estarás en tu mejor condición para disfrutar más actividades al aire libre y, más allá de eso, mantendrás la fuerza y confianza para llevar una vida más saludable.
Excelente profesional, pendiente de cada alumno, muy agradable y cercano. Todos los que vamos a sus clases estamos encantados. Totalmente recomendable. Gracias Bryan -Marian Jiménez Lizaranzu
Si tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre nuestras clases, entrenamiento personal u otros servicios, no dudes en contactarnos.
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